Lâm tui nói thiệt, đau thần kinh tọa là cái đau lan theo đường đi của dây thần kinh hông to – từ lưng xuống mông, đùi, cẳng chân, thậm chí tới bàn chân. Nguyên nhân thường do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, hoặc do ngồi nhiều, khuân vác nặng, ít vận động.

Xử lý tại nhà như thế nào?

• Nghỉ ngơi hợp lý: Không nên nằm bất động lâu ngày, chỉ nghỉ khi đau nhiều. Đi lại nhẹ nhàng, giữ cột sống thẳng, tránh ngồi xổm, cúi gập người.
• Chườm nóng – chườm lạnh:
  • Giai đoạn cấp (mới đau, đau dữ dội): chườm lạnh 15–20 phút để giảm sưng viêm.
  • Sau vài ngày: chuyển sang chườm nóng, giúp máu huyết lưu thông, giảm co cứng cơ.
• Tập vận động nhẹ: Các bài kéo giãn gân kheo, duỗi lưng, tư thế yoga “con mèo – con bò” hỗ trợ giải áp dây thần kinh.
• Xoa bóp, bấm huyệt: Đông y gọi là hoạt huyết, thư cân, giúp giảm đau. Các huyệt thường dùng: Thừa phù, Ủy trung, Hoàn khiêu…
• Dùng thảo dược: Nam dược như lá lốt, ngải cứu, gừng tươi – vị cay, tính ấm, quy kinh can thận – có tác dụng khu phong, tán hàn, hoạt huyết, giảm đau. Lâm tui nói, dùng đúng thì an toàn, hiệu quả lâu dài.

Tác hại nếu chỉ xử lý tạm bợ

Nếu bà con chỉ chườm qua loa, hay lạm dụng thuốc giảm đau Tây y, thì coi chừng bệnh kéo dài, chèn ép thần kinh nặng thêm, teo cơ, yếu liệt. ĐAU THẦN KINH TỌA KHÔNG NÊN CHỦ QUAN – Lâm tui nhấn mạnh!

Ai nên và không nên áp dụng cách tại nhà?

• Nên: Người đau mức độ nhẹ, mới khởi phát, chưa có biến chứng.
• Không nên: Người đau dữ dội, tê bì nhiều, yếu liệt chân, mất kiểm soát tiểu tiện – phải đi khám ngay.

Lời khuyên của Lâm tui

Bà con bị đau thần kinh tọa ở nhà thì nên xử lý theo mấy cách trên, vừa giảm đau vừa ngăn bệnh nặng hơn. Nhưng nhớ rằng đó chỉ là xử lý tạm thời, muốn trị TẬN GỐC phải kết hợp điều trị theo phác đồ: thuốc thang Nam dược, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, chỉnh cột sống…

Lâm tui nói thẳng: ĐAU THẦN KINH TỌA LÀ BỆNH MẠN TÍNH, trị càng sớm càng tốt. Bà con đừng để tới lúc chân yếu, đi khập khiễng rồi mới đi tìm thầy thuốc thì khó hơn nhiều. Nếu ai đang bị, có thể chia sẻ tình trạng cụ thể, Lâm tui sẽ hướng dẫn kỹ cách dùng thuốc Nam và tập luyện phù hợp.