Bà con mình ơi, khớp xương là mấy cái “bản lề” giúp mình cử động mượt mà, linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày. Nói không quá, muốn đứng – ngồi – chạy – nhảy hay đơn giản là nhúc nhích cái cổ, vươn tay gãi lưng… cũng đều nhờ tới cái khớp hết. Vậy con người có bao nhiêu khớp xương?

• Trung bình, một người trưởng thành có khoảng 360 cái khớp, nhưng tới khi lớn hẳn thì số lượng ổn định lại còn khoảng 230 – 250 khớp chức năng tuỳ vào cách phân loại.
• Mấy cái khớp này kết nối giữa 206 cái xương trong cơ thể, chia đều khắp nơi: đầu, cổ, vai, lưng, tay, chân, ngực…

Các nhóm khớp chính gồm:

• Khớp động (khớp hoạt dịch): Là khớp linh hoạt nhất – như khớp gối, khuỷu tay, cổ tay, vai…
• Khớp bán động: Cử động nhẹ, thường thấy ở cột sống.
• Khớp bất động: Không di chuyển, ví dụ như khớp ở sọ đầu.

Đông y mình gọi mấy cái khớp này là “các tiết khớp”, nằm trong hệ thống cân – cốt – cơ – mạch, là nơi dễ bị “tà khí xâm nhập”, gây tê, sưng, đau nếu không bảo vệ kỹ.

Khớp xương có vai trò vô cùng quan trọng:

• Giúp cơ thể vận động linh hoạt, giữ thăng bằng và phân phối lực đều.
• Bảo vệ xương khỏi bị mài mòn do va chạm trực tiếp.
• Là nơi sản sinh dịch khớp – nuôi dưỡng sụn và giảm ma sát.

Lạm dụng khớp mà không chăm sóc thì sao? Lâm tui nói thiệt, mấy cái bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp, gai cột sống, tràn dịch khớp gối… đều bắt nguồn từ việc dùng khớp sai cách, tuổi tác và khí huyết kém lưu thông. Khớp yếu thì đi đứng khó khăn, mất tự chủ, ảnh hưởng lớn tới chất lượng sống.

Ai nên chú ý bảo vệ khớp xương?

• Người lớn tuổi – khí huyết suy giảm, can thận yếu.
• Người lao động tay chân nặng nhọc, dân văn phòng ngồi nhiều.
• Người có cơ địa phong thấp, hay đau nhức khi trái gió trở trời.

Lời khuyên từ lương y Lâm:

• Ăn uống bổ sung canxi, vitamin D, omega-3…
• Vận động vừa sức, đúng tư thế, tránh bê vác nặng sai cách.
• Giữ ấm cơ thể, nhất là lúc trời lạnh – độ ẩm cao.
• Dùng thuốc Nam đúng cách để bổ can thận, mạnh gân cốt – như Đỗ Minh Thoái Hoá Khớp là bài thuốc Lâm tui theo sát mấy năm nay, hiệu quả rõ rệt.

Bà con muốn hiểu rõ tình trạng khớp xương của mình, cứ để lại câu hỏi hoặc liên hệ trực tiếp – Lâm tui sẵn sàng tư vấn tận tình. Nhớ nha, KHỚP TỐT THÌ VẬN ĐỘNG TỐT – giữ gìn từ sớm là giữ cả cuộc sống về sau.