BÀ CON ƠI, LÂM TUI PHẢI NÓI THẲNG VỚI BÀ CON!

Thoát vị đĩa đệm không phải bệnh vặt mà bà con cứ nghĩ “ráng chịu rồi tự khỏi”. Lâm tui khám bao nhiêu ca rồi, thấy bà con cứ giữ mấy thói quen XẤU này thì dù uống thuốc Nam hay Tây gì cũng KHÓ LÀNH!

Thói Quen Số 1: Ngồi Sai Tư Thế – Kiểu Gì Cũng Tật

Bà con ơi, cái thói quen ngồi cong lưng, gù người này là THỦ PHẠM số 1 đấy! Lâm tui nói thiệt:

• Ngồi cong lưng: Áp lực lên đĩa đệm tăng gấp 3-4 lần
• Ngồi không tựa lưng: Cột sống phải gánh hết trọng lượng
• Ngồi lâu một chỗ: Khí huyết ứ trệ, cơ cứng đơ

Theo Y học cổ truyền, tư thế sai làm CAN THẬN KHÔNG TỪ, thận chủ về xương, can chủ về gân cốt. Yếu thận thì xương yếu, mà xương yếu thì đĩa đệm dễ thoát vị!

Thói Quen Số 2: Nâng Vách Nặng – Cách Chết

Lâm Tui nói thẳng: Bà con bị thoát vị đĩa đệm mà còn cứ nâng nặng, bê vác lung tung thì chỉ có NẶNG THÊM thôi!

Đặc biệt là:

• Cúi người nâng đồ từ dưới lên
• Xoay người trong khi bê nặng
• Ôm đồ nặng xa thân người

Cái này làm đĩa đệm bị ÉP MẠNH, như cái lò xo bị nén quá độ vậy. Thần kinh bị kẹp thêm, đau nhức lan xuống chân, tê mỏi khắp người!

Thói Quen Số 3: Ngủ Không Đúng – Đau Cả Đêm

Bà con ơi, ngủ sai tư thế thì cột sống không được nghỉ ngơi, mà còn bị căng thẳng cả đêm:

• Ngủ sấp: Làm cong quá mức cột sống thắt lưng
• Nệm quá mềm: Cột sống bị lún, mất cong sinh lý
• Gối quá cao: Làm cong cổ, ảnh hưởng toàn bộ cột sống

Lâm tui nói cho bà con biết: Theo Đông y, ban đêm là lúc thận khí hồi phục. Ngủ sai tư thế thì thận không được bồi bổ, xương khớp không được nuôi dưỡng!

Thói Quen Số 4: Vận Động Sai – Tự Tận Công Mình

Nhiều bà con nghe nói vận động tốt cho cột sống rồi làm liều:

• Chạy bộ trên đường cứng
• Nhảy aerobic mạnh
• Cúi gập người tập yoga sai cách
• Chạy xe máy đường xóc nảy

CÁI NÀY NGUY HIỂM LẮM! Tác động mạnh lên cột sống khi đĩa đệm đang yếu chỉ làm nó thoát vị thêm thôi!

Thói Quen Số 5: Ăn Uống Bừa Bãi – Làm Yếu Thận

Lâm tui thấy nhiều người ăn:

• Đồ lạnh, kem, nước đá liên tục
• Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán
• Uống bia rượu thường xuyên
• Thức khuya, ăn đêm không đều

CÁI NÀY LÀM TỔN THƯƠNG TỲ VỊ, YẾU THẬN! Thận yếu thì xương không được nuôi, đĩa đệm càng dễ thoát vị và khó lành!

Thói Quen Số 6: Stress Thường Xuyên – Gây Cơ Cứng

Bà con ơi, cái này quan trọng lắm mà nhiều người không để ý:

• Lo âu, stress liên tục làm cơ bắp co cứng
• Giận dữ, bực tức làm can khí ứ trệ
• Thức khuya, mệt mỏi làm thận hư

TUI thấy rõ: Tâm lý không tốt thì khí huyết không lưu thông, cơ cứng đơ, đĩa đệm càng khó lành!

Giải Pháp Lâm tui Khuyên Bà Con:

Thay đổi ngay từ hôm nay:

• Ngồi thẳng lưng, có tựa
• Đứng dậy mỗi 30 phút
• Ngủ ngửa hoặc nghiêng, nệm vừa phải
• Tập nhẹ nhàng: đi bộ, bơi lội, yoga nhẹ
• Ăn ấm, tránh lạnh, bổ thận tráng dương
• Giữ tâm lý thoải mái, tích cực

Lâm Tui Nói Thiệt Với Bà Con: Thoát vị đĩa đệm chữa được, nhưng phải kiên trì thay đổi lối sống. Đừng vừa điều trị vừa làm hại mình!

Bà con có thắc mắc gì về thoát vị đĩa đệm thì comment bên dưới, Lâm tui sẽ tư vấn nhiệt tình! Đừng để bệnh nặng thêm nhé! 🙏