Đầu gối mà sưng, đau, nhức mỏi hoài không dứt thì khổ lắm bà con ơi. Mỗi bước đi cứ nghe lụp cụp, đứng lên ngồi xuống thì kêu răng rắc, thiệt là khó chịu. Đông y mình có một mẹo nhỏ, chỉ cần bấm đúng một huyệt thôi – nhẹ nhàng mà hiệu quả ra trò. Đó chính là huyệt Âm Cốc, Lâm tui chỉ cho kỹ nghen.

1. Vì sao gối mình hay sưng, đau?

Theo Đông y, đầu gối là nơi tụ hội của khí huyết từ toàn thân, lại phải gánh trọng lượng khi đi đứng. Khi phong, hàn, thấp xâm nhập, khí huyết bị bế tắc, thì sinh ra sưng, nóng, đau nhức. Người cao tuổi, thận khí yếu, khí huyết kém lưu thông thì tình trạng càng nặng hơn. Mỗi lần trở trời hay gặp lạnh là đầu gối lại ê ẩm, thậm chí sưng đỏ, khó co duỗi.

2. Huyệt Âm Cốc – “công tắc” giúp gối nhẹ nhàng

Âm Cốc là huyệt thuộc kinh Thận, có tác dụng trừ phong thấp, bổ thận, lợi tiểu, giảm sưng đau. Huyệt này giống như cái “công tắc” nhỏ nằm gần khớp gối, bấm đúng thì khí huyết lưu thông, thấp tà tan đi, gối nhẹ hẳn.

Cách xác định huyệt Âm Cốc: Bà con ngồi gập nhẹ đầu gối, nhìn phía mặt trong đầu gối (phía gần đùi). Giữa hai gân cơ có một chỗ lõm mềm, nhấn vào thấy hơi tê tức, đó chính là huyệt Âm Cốc. Lưu ý đừng nhầm với mặt ngoài đầu gối nghen.

3. Cách bấm huyệt Âm Cốc tại nhà

• Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ bấm vào huyệt đã xác định.
• Day theo chiều kim đồng hồ từ 5–7 phút mỗi bên. Ban đầu nhẹ tay, sau đó tăng dần lực đến khi cảm thấy tức tức, không đau nhói.
• Thực hiện 2 lần mỗi ngày: buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
• Có thể ngâm chân nước gừng ấm hoặc xoa bóp dầu nóng trước khi bấm để tăng hiệu quả.

4. Lời khuyên của Lâm tui

Không phải lúc nào cũng cần thuốc men hay châm cứu đâu bà con. Có khi chỉ cần hiểu rõ cơ thể mình, chịu khó bấm đúng chỗ, đúng cách, thì khớp gối đã nhẹ nhàng, linh hoạt hơn nhiều. Cái gì cũng phải từ từ, đều đặn, chớ có nóng vội. Nếu bấm vài ngày chưa thấy đỡ, bà con có thể kết hợp thêm ăn uống thanh đạm, ngủ đủ giấc và tránh ngồi lâu một chỗ.

Kết lời

Đầu gối là “trụ cột” của thân mình, có mạnh thì bước đi mới vững. Giữ ấm khớp, tránh gió lạnh, ăn uống điều độ, tập luyện nhẹ nhàng, và nhớ bấm huyệt Âm Cốc mỗi ngày – đó là cách thuận theo tự nhiên để sống khỏe, sống vui. Lâm tui chúc bà con mình chân cứng gối mềm, đi đâu cũng vững vàng nghen.