Bà con thân mến!

Hôm qua có cô ở Cần Thơ inbox hỏi tui: “Bác sĩ Lâm ơi, mẹ em đau khớp gối mấy năm nay, cứ uống thuốc giảm đau mãi, giờ dạ dày cũng bị rồi. Có cách nào ăn uống để bớt đau không ạ?” THIỆT TÌNH MÀ NÓI, câu hỏi này Lâm tui nghe mỗi ngày!

Qua 15 năm khám chữa, tui thấy 90% bà con bị viêm khớp đều có chung 1 vấn đề: ăn không đúng! Cứ nghĩ thuốc tây là giải pháp duy nhất, ai dè càng uống càng tệ.

Theo Đông y, viêm khớp do đâu mà ra?

Nguyên nhân chính: “Phong – Hàn – Thấp – Nhiệt” xâm nhập cơ thể

• Phong: gió lạnh, điều hòa
• Hàn: ăn lạnh, uống đá
• Thấp: môi trường ẩm ướt
• Nhiệt: viêm nhiễm, stress

Nói dễ hiểu: cơ thể bà con như cái nhà, khi “nước mưa” (thấp khí) và “gió lạnh” (hàn khí) xâm nhập lâu ngày, tường nhà (khớp xương) sẽ bị ẩm mốc, nứt nẻ!

THỰC PHẨM NÊN ĂN – “THUỐC TỰ NHIÊN” NGAY TRONG BẾP:

1. NHÓM TRỪ PHONG THẤP:

Gừng tươi:

• Vị: cay, tính ấm, quy vị, phế, tỳ kinh
• Tác dụng: trừ phong hàn, ôn kinh lạc
• Cách dùng: nấu trà gừng mỗi sáng, thái lát rang khô bỏ vào cơm

Nghệ tươi:
– Vị: cay đắng, tính ấm, quy can, tỳ kinh
– Tác dụng: hoạt huyết hóa ứ, tiêu viêm
– KHOA HỌC CHỨNG MINH: chứa Curcumin – chất chống viêm mạnh gấp 10 lần aspirin
– Cách dùng: nước cốt nghệ + mật ong, uống đều đặn

Tỏi:
– Vị: cay, tính ôn, quy phế, vị, đại tràng kinh
– Tác dụng: sát trùng, chống viêm, tán hàn
– Lưu ý: TUYỆT ĐỐI không ăn tỏi tươi – dễ nóng trong, phải đun chín

2. NHÓM BỔ CAN THẬN TRÁNG GÂN XƯƠNG:

Xương ống hầm nhừ:
– Theo Đông y: “Dĩ hình bổ hình” – xương bổ xương
– Giàu Collagen, Calcium, Phospho
– Nấu với củ sen, đậu xanh để không nóng

Cá hồi, cá thu, cá ngừ:
– Giàu Omega-3 – “dầu bôi trôn” tự nhiên cho khớp
– Vị ngọt, tính bình, bổ thận tráng dương
– Nướng hoặc nấu canh chua

Đậu đen:
– Vị ngọt, tính bình, quy thận, tỳ kinh
– Bổ thận, tráng gân xương
– Nấu chè hoặc rang khô ăn

3. NHÓM GIẢM ĐAU NHANH:

Cần tây:
– Chứa apigenin – chống viêm tự nhiên
– Vị ngọt đắng, tính mát, thanh nhiệt
– Ép nước uống hoặc xào ăn

Cherry đỏ (anh đào):
– Giàu anthocyanin – giảm acid uric
– HIỆU QUẢ NHƯ THUỐC COLCHICINE mà không độc
– Ăn tươi hoặc nấu nước

TUYỆT ĐỐI TRÁNH XA – “ĐỘC DƯỢC” VỚI KHỚP:

Đồ lạnh: kem, nước đá, trái cây lạnh
Thức ăn có tính hàn: cua, ốc, tôm sống, rau muống
Đồ chua: dưa muối, me chua – làm tăng acid uric
Đồ chiên rán: tạo độc tố, tăng viêm
Rượu bia: cản trở quá trình chữa lành

CÔNG THỨC “BỨT RỄ” CỦA LÂMTUI:

NƯỚC ÉP 3 TRONG 1 (uống mỗi sáng):
– Nghệ tươi: 1 khúc ngón tay
– Gừng tươi: 1 khúc nhỏ
– Chanh: 2 thìa nước cốt
– Mật ong: 1 thìa
→ Pha với nước ấm, khuấy đều

CANH XƯƠNG HẦM BỔ KHỚP:
– Xương ống: 500g
– Củ sen: 2 củ
– Đậu xanh: 100g
– Gừng: 3 lát
→ Hầm nhừ 3 tiếng, ăn đều đặn

LỜI KHUYÊN CHÂN THÀNH CỦA LÂMTUI:

HỎI: “Bác sĩ ơi, ăn bao lâu thì khỏi?”
TRẢ LỜI: Bà con ơi, VIÊM KHỚP KHÔNG PHẢI BỆNH CẢM CÚM, ăn 3-5 ngày là khỏi! Đây là bệnh mãn tính, cần kiên trì 3-6 tháng mới thấy hiệu quả rõ.

NGUYÊN TẮC VÀNG:
– Ăn ấm, tránh lạnh
– Đủ chất, cân bằng
– Đều đặn, kiên trì
– Kết hợp vận động nhẹ

THIỆT TÌNH MÀ NÓI: Có bà con hỏi tui sao không kê thuốc Nam luôn? Lâm tui nói thiệt: “Thực phẩm là thuốc tốt nhất!” Thuốc chỉ cần khi cấp thiết, còn ăn uống đúng cách mới là nền tảng chữa bệnh!

Bà con thử áp dụng 1 tháng rồi chia sẻ kết quả với Lâm tui nhé! Sức khỏe là vàng, đừng để khớp xương “gỉ sét” mà hối hận!

Ai đang áp dụng phương pháp nào hiệu quả, chia sẻ để bà con cùng tham khảo nhé!