Bà con ơi, nhiều người tối nằm xuống là tay tê rần rần, từ cổ tay lên tới cánh tay, sáng dậy thì mỏi như hết sức. Cứ tưởng do nằm ép lên tay, nhưng nếu tình trạng lập đi lập lại hoài, cả tháng trời không bớt, đó không còn là chuyện tư thế nữa đâu nghen. Tui chia sẻ nhẹ nhàng cho bà con thấy rõ bên trong cơ thể mình đang muốn nói điều gì.

1. Thận hư – nguyên nhân hay gặp nhất

Trong Đông y, Thận chủ cốt tủy, nuôi gân xương và hệ thần kinh. Đêm là lúc cơ thể “thu khí” để phục hồi, Thận yếu thì máu nuôi tay kém, dây thần kinh không được dưỡng đầy đủ, nằm đổi tư thế chút xíu là tê ngay.

• Lưng mỏi, gối yếu.
• Đi tiểu đêm.
• Lạnh tay chân.
• Dễ hụt hơi khi vận động.

BÀ CON CẦN TƯ VẤN, ĐỂ LẠI THÔNG TIN NGAY DƯỚI ĐÂY!

Gửi thông tin

2. Khí huyết suy – máu yếu, tay thiếu dưỡng về đêm

Khi khí huyết không đủ, ban đêm tuần hoàn chậm lại càng làm tay thiếu nuôi dưỡng. Người thiếu máu, ăn uống kém, hay lo nghĩ, phụ nữ sau sinh hoặc thời kỳ tiền mãn kinh rất dễ gặp.

• Tay chân lạnh.
• Hoa mắt, chóng mặt.
• Móng dễ gãy, da tái.

3. Can khí uất – gân co cứng, kéo tê xuống vai tay

Can chủ sơ tiết, chủ cân (gân). Mấy chú làm việc bàn giấy, ngồi máy tính lâu, ôm điện thoại hoài dễ bị uất kết, gân cứng, vai – gáy căng, chèn vào đường kinh đi xuống tay → tê, nhức mỏi, mất ngủ.

4. Huyết ứ – tê buốt một điểm cố định

Nếu tê đúng một chỗ, đêm nặng hơn ngày, dễ liên quan ứ trệ trong kinh mạch. Thoái hóa cột sống cổ, lạnh ẩm, ngồi sai tư thế lâu đều góp phần làm “kinh lạc tắc – tắc thì thống”.

5. Có phải ai tê tay cũng là Thận hư?

Không hẳn ai cũng Thận hư, nhưng đa phần bà con trên 30 tuổi, ngồi nhiều, ít vận động, mất ngủ, đau lưng – mỏi gối, khí huyết kém… đều có rối loạn phối hợp giữa Thận – Tỳ – Khí huyết. Khi một tạng yếu thì các tạng khác phải gồng lên, lâu ngày sinh ra tê mỏi.

Góc nhìn Đông y: vị – tính – công năng

Trong Đông y, tê tay thường liên quan đến:

• Thận: quản cốt tủy, chủ nạp khí. Thận kém thì khí huyết nuôi chi trên suy giảm.
• Tỳ: chủ vận hóa. Tỳ hư thì sinh huyết kém, cơ bắp mệt mỏi.
• Can: chủ sơ tiết, chủ cân. Can khí uất làm gân cứng, đường kinh bị nghẽn.
• Kinh lạc: thông thì không đau, tắc thì tê – buốt – nặng.

Cách chăm theo dân gian để giảm tê tay

• Ngâm tay nước ấm với gừng hoặc muối 10–15 phút trước khi ngủ.
• Xoa bóp dọc theo đường kinh từ vai xuống bàn tay mỗi tối.
• Đi ngủ tránh kê gối cao quá làm nghẽn tuần hoàn.
• Ăn thêm các món bổ khí huyết như cháo đậu đỏ, canh gà hầm thuốc bắc, khoai lang, hạt sen.
• Hạn chế thức khuya, hạn chế căng thẳng vì Can khí rất dễ bị ảnh hưởng.

Lời kết của Lâm tui

Tê tay về đêm tuy nhỏ mà không nhỏ, nó là tiếng gõ cửa nhắc mình chăm sóc lại cơ thể. Bà con cứ nghe theo cơ thể một chút, dưỡng khí huyết, giữ ấm, vận động điều độ, sống chậm lại đôi chút. Cơ thể mình như cái vườn vậy, tưới tẩm đúng cách thì hoa lá lại xanh tươi. Chớ đợi nó mệt quá rồi mới lo nghen.