Trà mướp đắng rừng (còn gọi là khổ qua rừng) mấy năm nay nổi tiếng như “thần dược” cho người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mỡ máu. Nhưng thiệt ra nó có tốt như lời đồn không, uống sao cho đúng? Để Lâm tui chia sẻ cho bà con.

Lợi ích khi uống trà mướp đắng rừng:

• Theo Đông y: Mướp đắng rừng vị đắng, tính hàn, quy Can – Tỳ – Phế, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sáng mắt, tiêu thử nhiệt. Dùng làm trà giúp mát gan, hỗ trợ hạ mỡ máu, lợi tiểu.
• Theo y học hiện đại: Trong mướp đắng rừng có charantin, polypeptid-P, momordicin… Đây là những chất có khả năng hạ đường huyết, tăng nhạy cảm insulin, giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL). Uống đều có thể giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2 và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.
• Trà mướp đắng rừng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm stress oxy hóa, bảo vệ gan và tim mạch.

Tác hại nếu lạm dụng:

• Mướp đắng rừng đắng gắt, tính hàn mạnh, uống nhiều dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy, hạ huyết áp, tụt đường huyết.
• Người tỳ vị hư yếu, đang tiêu chảy, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ nhỏ không nên dùng.
• Uống quá liều lâu ngày có thể gây rối loạn tiêu hóa, nhức đầu, buồn nôn.

Ai nên uống:

• Người bị tiểu đường type 2 (nhưng phải theo dõi đường huyết thường xuyên).
• Người mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, hay nóng trong người.
• Người béo phì, muốn kiểm soát cân nặng.

Ai không nên uống:

• Phụ nữ có thai, đang cho con bú.
• Người huyết áp thấp, hay chóng mặt, tụt đường huyết.
• Trẻ em và người già yếu bụng.

Cách uống đúng:

• Dùng 5–10g mướp đắng rừng khô, hãm với 200ml nước sôi, uống ấm, chia 2–3 lần/ngày.
• Không uống quá đặc, không uống thay nước lọc cả ngày.
• Nên kết hợp ăn uống điều độ, tập thể dục, không phụ thuộc hoàn toàn vào trà.

Lâm tui nói thiệt: Trà mướp đắng rừng có tác dụng tốt nếu uống đúng cách và đúng đối tượng, nhưng nó không phải “thuốc tiên” uống vào là khỏi bệnh. Đừng lạm dụng, cũng đừng bỏ hẳn thuốc Tây mà chỉ uống trà, coi chừng hại thân.

Bà con có muốn Lâm tui chia sẻ thêm vài cách phối hợp mướp đắng rừng với thảo dược khác để làm trà vừa ngon miệng vừa tăng công dụng hông?